SUCOS CASEIROS CHEIOS DE SAÚDE.

Água aromatizada

Ingredientes:

frutas e ervas de sua preferência

Preparo: colocar na água e deixar descansar por uma hora antes de beber.

Suco energizante

Ingredientes:

2 colheres de sopa de aveia

10 amêndoas

1 colher de chá de semente de girassol

1 figo seco

2 tâmaras

1 banana com água de coco ou leite de soja ou 1 copo de iogurte

4 colheres de granola e a banana

Preparo: Bata todos ingredientes no liquidificador.

Suco antioxidante

Ingredientes:

2 copos de água

10 morangos

1/2 pêra dura

1 banana madura

1 colher (sopa) de lêvedo de cevada (fonte de proteínas)

Preparo: No liquidificador, bata as frutas com água. Por último, acrescente o lêvedo de cerveja, misturando com a colher. Enfeite com um morango.

Suco pele bonita

Ingredientes:

4 cenouras

1 ramo de brócolis

1/2 beterraba

Preparo: Bata todos os alimentos no liquidificador.

Suco Anti-TPM

Ingredientes:

3 beterrabas

1 punhado de espinafre

4 cenouras

1/2 maçã

1 punhado de salsa

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, menos a salsa. Acrescente-a ao suco já pronto, misturando com uma colher. Enfeite com um ramo de salsa.

Suco para melhorar o raciocínio

Ingredientes:

10 amoras ou framboesas

1 copo de iogurte ou leite de soja com 1 colher de sobremesa de mel ou 1 copo de suco de açaí

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador

Suco Antienvelhecimento

Ingredientes:

4 cenouras

1/2 beterraba

3 folhas de beterraba

1 ramo de brócolis

3 couves-de-bruxelas

2 cebolinhas

Modo de preparo: bata todos os alimentos na centrífuga e não se esqueça de aproveitar as fibras restantes para o preparo de um pão ou torta.

Algumas propriedades:

A cenoura e a beterraba, fonte de fibras, facilitam o funcionamento do intestino, como resultado, uma pele mais bonita.

A beterraba e o espinafre auxiliam a circulação do sangue, o que estimula as funções cerebrais e acalma os nervos. O espinafre estimula os movimentos peristálticos do intestino.

A maçã e a cenoura facilitam a digestão.

A couve-de-bruxelas, a cebolinha e o brócolis são ricos em antioxidantes, que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce e colaboram para recuperar as células da pele.

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